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Weights ist ein gesundes, natürliches und kraftförderndes Hanteltraining zur Musik. Trainiert wird mit Lang- und Kurzhanteln aus Holz. Weights steigert die Kraft, fördert den Erhalt und Aufbau der Muskulatur und verbessert die Körperhaltung durch ein Bewusstmachen von Fehlhaltungen.
Der Teilnehmer lernt, wie er richtig mit seiner Muskulatur umgeht und diese gezielt einsetzen kann. Somit wird ein komplett neues Körpergefühl erlangt, was im Bereich des Gerätetrainings, aber auch im alltäglichen Leben sehr viele Vorteile bringt.
Grundsätzlich ist Weights für alle Personen ab 16 Jahren geeignet.
Das System kennt folgende Schwerpunkte:
Der Teilnehmer soll sich vorstellen, wie seine Muskulatur arbeitet. Er soll sich primär auf die Muskelgruppen konzentrieren, die in der jeweiligen Stunde trainiert werden.
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